Kinesiotaping [kineziotejpink] je fyzioterapeutická metoda, která byla vyvinuta v 70.letech 20. století japonským chiropraktikem Kenzo Kase. Ten přišel na to, že pokud se pružné pásky nalepí určitým způsobem, podporují sportovní výkon, změní se totiž svalové napětí, odlehčí se kosterní systém a zlepší se krevní a lymfatický oběh. Technika je vhodná nejen pro sportovce, hojně se využívá jako účinný prostředek regenerace a rehabilitace po úrazech.

Název je složen ze slov kinesis, které je původem z řečtiny a označuje pohyb a anglického tape znamenající v překladu páska. Jako zkrácený název techniky se používá výraz tejpování, stejně tak pásky jsou označovány jako tejpy. Hlavní materiál, ze kterého jsou pásky vyrobeny, je bavlna obohacená o elastický polymer zajišťující natahování a smršťování pásky. Tejpy obsahují speciální lepidlo z pryskyřice, které se zaktivuje teplem. Ke správnému přilnutí stačí opakované uhlazování pásky při aplikaci. Pásky se nalepí na postiženou část při maximálním natažením svalu, aby poskytly co největší oporu a došlo k rychlejší regeneraci. Sundávání tejpů má být opatrné bez prudkých pohybů, aby nedošlo k poranění kůže.

Co byste o tejpování měli vědět:

• na trhu jsou pásky v dostání ve velkém množství barev (od tělové přes křiklavě růžovou až po černou) a potisků

• stejně jako u všeho můžete narazit na pásky různých kvalit (nakupujte u prověřených prodejců)

• běžná šířka pásek je cca 5cm

• materiál je prodyšný a voděodolný

• roztažitelnost pásky je cca až 180%

• vždy je lepší, když tejpování přenecháte odborníkovi, např. V oblastech zad byste si těžko pásky aplikovali – nesprávným aplikováním byste si mohli ublížit

• ideální povrch pro lepení tejpů je očištěná, suchá a oholená pokožka

• kromě kinesio tejpů, které neomezují v pohybu, existují i tzv. Fixační tejpy, které naopak danou část znehybní

• doporučená doba nošení tejpů je přibližně 5dní

Kdy je vhodné kinesiotaping aplikovat:

• sportovní výkon

• bolesti kloubů, šlach a svalů

• úrazy a otoky

• nesprávné držení těla

• artróza

• prodloužení účinků masáže

• podpora krevního oběhu a lymfatického systému

• úžinové syndromy (např.: karpální tunel)

Kdy kinesiotaping neaplikovat:

• při alergické reakci na tejpovací lepidlo

• při různých vyrážkách

• na otevřené rány

• na nezhojené jizvy

• při horečce

• na bradavice a plastická mateřská znaménka

• při akutní trombóze